МАССАЖ СТОП

Памятка для родителей

Массаж стоп 

(ребенок лежит на спине):

• продольное растирание тыльной поверхности стопы большим пальцем в направлении от пальцев к голеностопному суставу; 
• круговое растирание тыльной поверхности стопы большим пальцем; 
• продольное растирание боковых поверхностей стопы (от пальцев к пятке) большим пальцем; 
• мелкие круговые растирания боковых поверхностей стопы в том же направлении; 
• мысленно поделить нижнюю поверхность стопы на три зоны: зона под пальцами, зона в середине стопы и пяточка. Произвести круговые растирания большим пальцем в каждой зоне, начиная с зоны под пальцами; 
• взять стопу ребенка двумя руками так, чтобы большие пальцы были на нижней поверхности, а остальные - на тыльной, и произвести поочередное,  безостановочное,  продольное растирание нижней поверхности от середины стопы к пальцам всей длинной больших пальцев взрослого; 
• вытянуть одну ногу ребенка, слегка прижать в колене, а другой рукой упереться в нижнюю поверхность стопы, упругим не частым возвратно-поступательным надавливанием ладони на ближнюю к пальцам половину стопы образуя прямой угол между голенью и стопой. То же для другой ноги и для обеих ног вместе;
  аналогично предыдущему пункту, но вместо упора ладонью обхватить пальцами верхнюю часть стопы и осуществить вращение в голеностопном суставе в обоих направлениях.