Как правильно умываться и чистить зубы?

Как  правильно умываться и чистить зубы?

Пред тем как начать чистить зубы, очень важно хорошо вымыть руки с мылом. Затем необходимо зубную  щетку смочить в теплой кипяченой воде, далее выдавить зубную пасту на всю щетину щетки. Начинать чистить  зубы необходимо с передних верхних  зубов, ставим щетку и  чистим движением сверху вниз, затем таким же образом нижние передние зубы движением снизу вверх. Далее переходим к чистке боковых зубов таким же образом сверху вниз и снизу вверх. Затем те же движения повторяем и с внутренней частью зубов, тщательно прочищая их сверху вниз и снизу вверх. Далее переходим к круговым  массажным движениям по всей полости рта, затем переходим к полосканию зубов, для этого используем кипяченую воду, налитую в стаканчик. Рот необходимо полоскать до тех пор, пока не выполощется  вся зубная паста. Данная процедура длится около 3 минут.

Уход за зубами и полостью рта

Для чего нужно ухаживать за зубами? Чтобы предотвратить гниение и разложение пищевых остатков в полости рта.

Самая лучшая щетка та, у которой:

• Между пучками щетинок есть промежутки;
• Щетина не жесткая.

Сколько раз нужно чистить зубы?

• Один раз и лучше утром, перед сном лучше хорошо прополоскать рот.

Где хранить щетку?

• Щетину щетки лучше намылить мылом и хранить в сухой посуде. Перед употреблением смыть мыло теплой водой.

Что вредно для зубов и полости рта?

• Пользоваться металлическими предметами для чистки зубов.
• Употреблять горячую пищу сразу после холодной и наоборот.
• Есть сладкое на ночь.
• Откусывать нитки, раскалывать зубами орехи, сосать пальцы.

Чтобы зубы не болели, нужно:

• Употреблять чаще твердую пищу — яблоки, морковь.
• Разнообразить питание, в нем должны быть витамины, углеводы, белки.
• Полоскать рот после еды.
• Регулярное посещать стоматолога при зубной боли и в целях профилактики зубных болезней.
• Выпивать каждый день полстакана молока,  задерживая во рту каждый глоток.